← Back
Therapy
BDT Temelleri: Düşüncelerini Yönet
Bilişsel Davranışçı Terapi tekniklerini günlük yaşamında kullan. Olumsuz düşünce kalıplarını tanı ve dönüştür.
Curriculum
Week 1
- Video BDT Nedir? Aaron Beck'in Mirası 18 min Free Preview
- Video Düşünce-Duygu-Davranış Üçgeni 15 min Free Preview
- Exercise Otomatik Düşünceleri Yakala 20 min 0
Week 2
- Video Bilişsel Yeniden Yapılandırma 22 min 0
- Practice Düşünce Kaydı Tutma Pratiği 20 min 0
- Quiz Hafta 2 Değerlendirme 10 min 0
Week 3
- Video Davranışsal Deneyler 18 min 0
- Exercise Maruz Bırakma Hiyerarşisi 25 min 0
Week 4
- Practice Gevşeme Teknikleri: PMR 20 min 0
- Video Problem Çözme Terapisi 18 min 0
Week 5
- Exercise Relaps Önleme Planı 25 min 0
- Exercise Final: Kişisel BDT Araç Kutu 30 min 0